Frappez la balle en l’air, contrôlez et continuez à jonglez, puis recommencez.

Vidéo

Placez 2 plots (à 5 mètres de distance) et marchez en jonglant entre ces plots.

Vidéo 1

Jonglez dans une brouette, une boîte, etc.

Vidéo 2

Jonglez, et variez entre votre pied droit et gauche.

Vidéo 3

2 fois votre pied droit – 2 fois votre pied gauche – etc.

Vidéo 2

5 fois votre pied droit – 5 fois votre pied gauche – etc.

Vidéo 3

Conduisez la balle avec l’intérieur de votre pied gauche, l’extérieur de votre pied droit, l’intérieur de votre pied droit, l’extérieur de votre pied gauche, etc.

Vidéo

X se trouve à un mètre devant vous. X essaye de vous empêcher de passer et vous devez conduire la balle comme ceci: intérieur-extérieur de votre pied droit en courant vers l’avant. On peut aussi faire l' exercice seul.

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Faites la même chose que dans l’exercice pécedent, mais maintenant avec votre pied gauche. On peut aussi faire l' exercice seul.

Vidéo 2

Conduisez la balle et arrêtez-la en mettant la semelle sur la balle régulièrement.

Vidéo 1

Conduisez la balle et tournez-vous de 360° avec l’intérieur de votre pied droit ou de votre pied gauche.

Vidéo 2

Conduisez la balle et tournez-vous de 360° avec l’extérieur de votre pied droit ou de votre pied gauche.

Vidéo 3

En cadeau cette semaine, un leçon par FALCAO lui même. Si tu ne comprend pas son portugais, essaye au moins de comprendre ... ses pieds.

Feinte variante 1 : Poussez la balle entre les deux intérieurs de vos pieds jusqu’aux plots et tournez derrière votre jambe d’appui.

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Feinte variante 2 : Poussez la balle entre les deux intérieurs de vos pieds et tournez avec un passement de jambes.

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Feinte variante 3 : Poussez la balle entre les deux intérieurs de vos pieds et tournez derrière votre jambe d’appui en faisant rouler la balle derrière votre jambe.

Vidéo 3

FALCO, quand il était petit, faisait ses devoirs de foot à la maison
Voila le résultat !

C' est le début d'une nouvelle rubrique du blog : "DEVOIR A LA MAISON"

Toutes les semaines un nouveau geste technique à répéter chez soi afin d' être capable d' en faire la démonstration à l' entrainement du mercredi.

Cette semaine : Poussez la balle entre les deux intérieurs de vos pieds et faites rouler la balle en avant de la pointe de votre pied à la semelle de votre même pied.

Mais c' est plus clair en regardant la vidéo